在抖音这个热门的短视频平台上,有些用户可能希望将自己的关注和粉丝数量设置为0 ，以下是一些具体的方法可以帮助你实现这一目标。

如果你想让关注数量为0 ，你需要逐个取消对其他用户的关注，进入你的关注列表，点击每个用户旁边的“已关注”按钮，待其变为“关注”状态，即成功取消关注，这是一个较为繁琐但有效的方法，需要你花费一些时间和耐心去逐一处理。

对于粉丝数量,目前抖音并没有直接设置为0的功能，你可以通过一些间接的方式来尽量减少粉丝数量，你可以将自己的视频设置为私密状态或者删除所有已发布的视频，这样，新用户在浏览你的主页时，可能会因为看不到有趣的内容而选择不关注你，从而逐渐使你的粉丝数量减少。

你还可以修改自己的抖音账号信息,使其看起来不那么吸引人，使用一个普通的头像，撰写一个简洁且不太引人注目的简介等，这样也能在一定程度上降低其他用户关注你的意愿。

需要注意的是,将关注和粉丝数量设置为0可能会对账号的活跃度和一些抖音的相关功能使用产生一定的影响，但如果你有自己特定的需求和目的，通过上述方法是可以在一定程度上实现抖音关注和粉丝为0的效果的。

虽然抖音在这方面的设置可能没有那么直接便捷,但通过合理运用一些策略和方法，还是可以达成你想要的关注和粉丝为0的状态。